腰疼，拍核磁说是轻度腰间盘突出

病情分析：
分析你提供的信息看，腰椎间盘突出疾病的治疗方法可以选择卧床休息，牵引治疗，外敷理疗，热敷按摩，药物治疗及外科治疗等方法来进行治疗，具体应该通过医生当面进行详细检查，结合影像学检查和其他辅助检查来确定病情，选择合适的治疗方法。

病情分析：
腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，其内的髓核连同残存的纤维环和覆盖其上的后纵韧带突入椎管内，压迫局部神经跟造成的一种病变可以表现为腰疼，特别是运动后腰疼加重，还可以有下肢放射痛和下肢有麻木的表现，少数患者可以有下腹部痛或大腿前侧痛等表现，以上是腰椎病变的主要表现，

指导意见：
腰椎病变也需要采取综合治疗措施如严格卧硬板床休息，减轻体重对椎间盘的压力，如进餐和排便都需要卧床，坚持3个月，可以有满意的效果，骨盆牵引也是治疗腰椎病变的主要方法之一，也可以配合理疗，按摩等治疗，也是缓解正常最常用的方法，其他的治疗如糖皮质激素类药物硬膜外注射，有良好的镇痛作用，以上是治疗腰椎病变的主要措施和方法，