患者应记住在睡前把心情放松

病情分析：
你好！从你的描述来看，你建议有病的患者应该记住，在睡觉前把自己的心情放松一些。

你好像这个情况，你的这个建议是很好的，只有放松心情，睡眠好了，机体免疫力强，病才会好的快。

病情分析：
你好看了你的病情描述这种情况，你的说法正确。应把心情放松。休息好。

指导意见：
建议你平常要注意生活规律合理饮食多吃新鲜蔬菜和水果禁食刺激性食物。多到户外活动，多与人沟通。不要有压力，放松思想。快乐生活。

病情分析：
睡觉之前放松心情，是有利于入睡和提高睡眠质量，可以有效避免失眠的情况

指导意见：
另外睡觉之前最好是不要吃东西，不要做激烈的运动包括体力和脑力活动。可以适当听听音乐，保持良好的入睡环境

病情分析：
你好，睡前放松对睡眠和情绪都有好处，睡前紧张激动都会让其睡不著,

指导意见：
可以在睡前一个小时左右进行一些强度低的锻炼，用热水泡个脚也能收到同样的效果