刚上大学篮球队选拔每天早上晚上都要高强度训练
2018-09-15 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：刚上大学篮球队选拔每天早上晚上都要高强度训练，第一天晚上刚开始训练之后，第二天白天就浑身疼痛，腿部腹部肌肉酸痛，而且每天都要训练，没有可以持续休息的时间，有什么办法可以在每天高强度训练下保持肌肉的强度啊？？
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满意答案
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- 李伟 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
这种情况的话只能在训练以后按摩全身肌肉，来减缓酸痛的症状，另外就是可以洗热水澡或者热敷局部的疼痛处，注意合理的安排作息时间。
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追问 2018-09-15 13:49
2018-09-16患者追问
可只有自己一个人没法给自己全身按摩啊，热水澡也洗了，没有太大的作用，，，
2018-09-16医生回复：
那去医院检查一下。
其他答案 (1)
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- 陈爽 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述这个是正常的生理表现，由于过度运动导致肌肉的乳酸堆积，建议可以训练完后多做作恢复运动，或者通过运动前的热身调整下。
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2018-09-15 13:50
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