2018-09-15 2人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:刚上大学篮球队选拔每天早上晚上都要高强度训练,第一天晚上刚开始训练之后,第二天白天就浑身疼痛,腿部腹部肌肉酸痛,而且每天都要训练,没有可以持续休息的时间,有什么办法可以在每天高强度训练下保持肌肉的强度啊??
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病情分析:
这种情况的话只能在训练以后按摩全身肌肉,来减缓酸痛的症状,另外就是可以洗热水澡或者热敷局部的疼痛处,注意合理的安排作息时间。
可只有自己一个人没法给自己全身按摩啊,热水澡也洗了,没有太大的作用,,,
那去医院检查一下。
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病情分析:
你好,根据你的描述这个是正常的生理表现,由于过度运动导致肌肉的乳酸堆积,建议可以训练完后多做作恢复运动,或者通过运动前的热身调整下。