焦虑症该怎么自我控制

病情分析：
您好！这位女士。

根据你的情况描述是还有焦虑症，同时伴随胡思乱想症状。建议:首先心理疾病在急性发作期，是需要就诊精神科，通过药物治疗。焦虑症一般多数同时伴随抑郁症状。病情稳定期，可以结合心理治疗或心理咨询解决心理症结。

指导意见：
你好，你所提到的焦虑症，是一种以焦虑情绪为主的神经症。这种精神疾病是不容易通过自我控制就能治愈的。因此，在治疗上，我建议你，当前你需要考虑的不是纠结于怎么自我控制的问题，而是需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的心理素质，必要的时候，也可以考虑到医院心理科寻求医生的药物辅助治疗，这样，才能更有利于你所患焦虑症的治疗和康复。