健身后肌肉酸痛怎么办

病情分析：
你好，健身以后出现肌肉酸痛，主要是因为肌肉劳损引起的，这可能是你平时长时间缺乏活动锻炼，最近锻炼强度大导致。你可以好好休息，进行热敷和按摩，另外可以应用三七胶囊或者独一味胶囊活血化瘀治疗，同时可以用热水浸泡，有助于促进恢复，如果疼痛剧烈，可以服用对症止痛药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊。

病情分析：
你好，健身后肌肉酸痛主要就是剧烈运动之后骨骼肌需要吸收能量导致肌肉缺氧产生的乳酸。这个就有可能是平常运动量不高，忽然进行锻炼导致，有的是在运动中就产生急性肌肉酸痛。运动前的热身能够有效缓解运动中可能出现的急性肌肉酸痛和避免忽然重量的肌肉拉伤；运动之后的拉伸可以有效缓解运动之后的肌肉和神经的紧张，可以缓解延迟性肌肉酸痛。每次锻炼之后需要给肌肉足够的时间休息才得以修复。运动后冷敷受伤的部位，也可以缓解症状。希望你能坚持锻炼，肌肉酸痛感就会消失。