经常说梦话，从高中开始
2018-09-21 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：经常说梦话，从高中开始，那时候是压力大，但是现在应该是想的多，最近3个月还失眠到3点才能睡着，偶尔说梦话还尖叫，打扰到别人，我应该怎么办？
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满意答案
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- 王明进 主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
指导意见：
你好，欢迎你的咨询。目前社会压力大，失眠的人数呈几何性增长，失眠的治疗包括药物治疗和心理治疗，药物治疗见效快，但容易形成依赖，你这个年龄建议放松治疗。放松的方法很多，可以在网上搜一下，找一个你可以练习的方法。
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2018-09-21 11:42
其他答案 (1)
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- 范玉松 二级心理咨询师
- 咨询：19720人
病情分析：
如果有压力、有心事，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易失眠。你要强化睡眠，加强睡眠深度。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；也可用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用；可以服用刺五加片，酸枣仁片；严重的就要到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。
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2018-09-21 11:38
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