我非常确信我有下交叉综合征
2018-09-21 2人回答
年龄：30岁
健康咨询描述：我非常确信我有下交叉综合征，也就是盆腔前倾。但是我每次去脊椎科看医生都说没问题，很正常。我该去哪里看，或者说自己改怎么矫正
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满意答案
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- 赵颖晶 副主任护师
- 辽源市中心医院
病情分析：
你好,通过合理的姿态调整以及运动康复是有可能矫正下交叉综合征。基本方法是对于比较紧张的肌肉，如髋前部髂腰肌、腰部肌肉放松，对于比较松弛无力的肌肉加强激活和动员。（1）髂腰肌牵拉该动作采用很大的弓箭步，后腿膝盖贴于瑜伽垫上，重心前移，就能够充分感受到髋前部肌肉髂腰肌受到牵拉，保持15-30秒，可重复3-5组。（2）背肌肌肉放松。第一个是采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹感觉将整个背部如同风帆一样拱起。第二个动作是大家长常做的练习，用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉，这两个动作一个牵拉一个滚揉都可以有效放松腰部肌肉。
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2018-09-21 15:35
其他答案 (1)
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- 于安乐 主治医师
- 威县中医院
病情分析：
你好，根据你的文字症状描述一般多见于下交叉综合征引起。
指导意见：
建议可以去正规公立医院骨科脊柱科都可以进行系统正规的治疗，可以配合理疗，治疗效果很好。
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2018-09-21 14:45
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