很长时间内都在床上辗转反侧

病情分析：
如果是睡眠不好的话，可以用安神补脑的药物进行治疗，症状应该就能慢慢恢复，没问题的，你可以多喝水多运动就行，症状可以慢慢恢复。

病情分析：
你好，看来你是入睡困难，一般是白天比较紧张，临睡前大脑还处于兴奋状态，躺下后就比较难以入睡。建议白天的事情尽量兼顾好，有些重要的事情可以安排上午，下午就轻松些，尤其是晚上不要喝茶，晚饭尽量少进餐，不玩手机，不看引起兴奋、忧伤的感情剧，临睡前热水泡泡脚，慢慢地会调整好的。祝健康！

病情分析：
您好，看了你的留言，了解到你的睡眠情况，还有痛苦的心理，失眠是一个长期的慢性的痛苦的疾病，需要平时加强锻炼，增加营养，也可以听听舒缓的音乐，缓解失眠引起的焦虑，每天保证按时上床睡觉，养成良好的作息规律，也可以去当地的医院遵从医嘱下服用助眠的药物