吃那些食物，可以很好的治疗我们的失眠

病情分析：
奶制品,可以减轻人体压力,对稳定神经纤维也有相当好的功效。因此在临睡前,我们可以精心准备杯酸奶或豆奶,这样不仅能帮助我们的睡眠,也能让我的心情得到放松。还有燕麦，杏仁，香蕉等，帮助睡眠还需要加强锻炼身体，也有益于对睡眠的帮助。

指导意见：
单纯使用食物来治疗失眠在理论上是难以达到目的的，但有些食物有助于身体新陈代谢和营养支持，比较适合失眠的人群床，常用的比如银耳莲子羹，老鸭汤等。

病情分析：
温牛奶，核桃仁，莲子，燕麦，土豆，香蕉都可以。另外，可以听听轻音乐，睡前散散步，适度运动，热水泡泡脚，主要是保持情绪稳定，开朗，接受我现在失眠的状态，即使睡不着，也对自己没多大影响。

病情分析：
你好！吃小米粥，核桃红枣，等可以有助睡眠。建议加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多到户外运动，多和同伴交流沟通，释放宣泄压力。可以找心理咨询师咨询治疗或是中西医结合治疗。祝你健康快乐