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我18岁了，才160cm

2018-09-23 3人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：我18岁了，才160cm，需要怎么样的生长计划，衣食住行又该注意什么？

满意答案

病情分析：
你好，根据你的病情描述分析，18岁，身高l60cm，想了解怎样才能长高。

指导意见：
建议你饮食上要粗细搭配，营养均衡，不挑食，不偏食，多运动，多参加一些纵向运动，如跳高，打篮球，跳绳等，早睡早起，保证充足的睡眠，适当补充钙。

投诉 追问 2018-09-23 18:10

2018-09-23患者追问

上晚班和长时间站立会影响生长吗？

2018-09-23医生回复：

你好，上晚班睡眠不足影响生长，长时间站立不会影响生长的。

2018-09-24患者追问

18岁应睡几小时？哪段时间睡觉比较好？支气管炎,四肢冰凉这些会影响生长吗？饮食上有忌讳吗？

2018-09-24医生回复：

你好，睡觉时间最好晚上11点到早上6点，至少七个小时，支气管炎，四肢冰凉影响不大，饮食上要多吃含钙高的食物。

2018-09-24患者追问

吃酸的，辣的，香的，咸的，甜的这类东西会影响生长吗？

2018-09-24医生回复：

你好，饮食要有营养，但要均衡，不要偏食，忌辛辣刺激性食物。

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你的描述，身高根先天遗传因素和后天环境有关系，你已经十八岁了，一般身高已经趋于稳定了，再生长的可能性不是很大了。

投诉 2018-09-23 18:10

病情分析：
你好，上述情况身高与遗传因素和后天营养等因素有关。

指导意见：
每个人生长发育存在个体差异，可以检查骨垢线看看，没有闭合，一般还可以增长。平时注意增加营养，多运动。

投诉 2018-09-23 18:04

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