这几天总是做梦，睡眠质量非常不好
2018-09-24 3人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：这几天总是做梦，睡眠质量非常不好，一天能做几个梦，梦境很多事物或人都记得，我比较喜欢锻炼，但我测试过，有一天我没有练，睡的很早，那天晚上还是做了几个梦，我该怎么办
满意答案
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- 王宝凤 二级心理咨询师
- 咨询：5205人
病情分析：
您好！做梦是每个人的正常生理和心理现象，只要不影响睡眠质量和第二天的学习生活，就是正常的。这几天的连续做梦，可能与白天的刺激事件和心情有关，坚持体育锻炼，规律休息，放松心情，放下担忧，自然会恢复正常的。
我前天睡了15个小时都没睡饱，这是为什么？做梦我是清醒的，梦境记得很多
是你的生物钟打乱了吧？好好调节一下
我一直都是这样，每天6点起床，就这几天多梦，总是想睡觉，无氧练40分钟左右，跑步5公里20多分钟，10.30睡觉
您好！作息时间也许这几天你的情绪或身体状态不佳，再观察几天看看，如果还是不能改善，可以去看中医调理。
其他答案 (2)
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- 万洁 副主任护师
- 咨询：5564人
病情分析：
您好！根据您的描述，您是出现了失眠多梦的情况，建议您口服安神补脑液进行治疗，注意作息规律，早睡早起，坚持运动，锻炼身体。
我每天都早睡早起，晚上10.30睡早上6点起，起了做一下俯卧撑，然后吃早餐，接着上学
睡前做深呼吸，调整情绪，不要乱想。
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- 戚雷 二级心理咨询师
- 咨询：12367人
病情分析：
你是因为睡眠质量不好，所以才会做梦的，首先要保持充足的睡眠，晚上就要定时睡觉，一般11:00前入睡，睡前1小时可以喝杯热牛奶，用热水泡脚这样能够促进睡眠，你还可以用酸枣仁粉兑醋抹在肚脐眼上睡觉，这样容易入睡。还是要多做些有氧运动，这样利于睡眠。
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