最近减肥，早上运动，加晚上节食

病情分析：
你好，减肥是长期慢性的过程，所以你不要过度节食，也不要饮食忽多忽少的，这样容易反弹，饮食过少，机体的代谢率下降的，会有更加容易反弹，还有就是要注意，运动量也要适当，微微出汗就可以

病情分析：
您好，您告知的情况通过节食减肥一旦没有控制饮食就会反弹使体重增加。

指导意见：
建议在减肥期间除了严格控制饮食（一日三餐定时定量），早期晨跑，晚饭后1个小时做瑜伽、快走等可以使体重减轻，切记不能暴饮暴食。