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常年头疼，午睡超过一小时头就疼得厉害

2018-09-25 3人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：常年头疼，午睡超过一小时头就疼得厉害，而且只要睡觉就做梦，就是平时打个盹也要做个梦，睡眠质量很差。

满意答案

: 张桂芳 副主任护师; 咨询：5916人

病情分析：
做梦是正常的生理现象，而梦多了就需要引起注意。多梦是失眠的一种表现，多半由于精神紧张、思虑过度，忧心苦恼，心事重重等引起。

对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜它。

白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

投诉 2018-09-26 00:08