可以7点半睡凌晨3点起床吗

病情分析：
你好！每天至少保睡眠7-8小时高质量的睡眠，但是后半夜睡眠最养生。

指导意见：
每天晚上10点到零晨4点是最佳睡眠时间，工作繁忙，中午可补充睡眠，俗称子午觉，最重要。

病情分析：
你好，往往像你所说的这种情况来讲的话，一般是考虑为轻微的神经衰弱的不适症状有关。
指导意见：

指导意见：
指导意见：现在的话，一般上述症状下，可以考虑口服点谷维素片以及维生素B1来治疗一下为好的。

病情分析：
你好，正常的睡眠时间6到8小时。晚上可以在9-10睡觉，早晨5到6点起床。人进入睡眠状态后，身体大脑都会停止工作，适当休息。

指导意见：
建议：如果在7点半睡觉，凌晨三点钟起床后，一直工作学习，在上午九十点钟的时候，可能已经疲惫不堪了。建议在九点钟睡觉，早晨五点钟起床可以的。