做什么事都很紧张害怕焦虑等等

病情分析：
一直都这样还是遇到了一些事情后变得这样？真的做什么事都这样吗？还只是做一些对自己来说认为比较重要的事情的时候才这样？我们每个人都会有紧张，焦虑，不自信的时候，但是如果做什么事都这样就有一些过分焦虑了。我觉得你可以在当地找心理机构做一下心理咨询，消除消极暗示或不良事件带来的影响，提升自己的自信心。

病情分析：
你好，从你的信息来看，你有焦虑症倾向。指导方法是，当你出现焦虑和紧张的时候，可以深度呼吸，可以肌肉放松，可以内观自己，可以有氧运动，可以找人聊聊天，可以听听音乐，可以抒写心情。建议看心理医生，寻求系统的专业帮助。