做什么事爱紧张，怎么办
2020-10-27 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：我做什么事都爱紧张，怎么办…！怎么办！怎么办
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你好，看了你的描述，认为存在紧张性焦虑的表现，如果对你的生活、工作影响较大，就需要进行干预
指导意见：
建议你：第一，可以服用些谷维素片调节植物神经，也可以服用些多种微量元素矿物质补充剂；第二，第二个就是运动疗法。主张进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以促进大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效地抗击紧张焦虑情绪
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2022-11-07 13:52
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