到床上以后翻来覆去睡不着
2018-09-29 3人回答
性别：女年龄：34岁
健康咨询描述：到床上以后翻来覆去睡不着?到床上以后翻来覆去睡不着
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满意答案
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- 张平 二级心理咨询师
- 咨询：148人
病情分析：
这种情况多久了？最近发生了什么事情导致的现在这种状况吗？睡不着以后你有什么其他不舒服的症状吗？如果睡不着，很焦虑也会使这种情况继续恶化下去，所以建议你能够接受现在睡不着的状态，让自己心态平静下来，睡不着的时候，也不强逼着自己睡，起来做一些自己喜欢的事情，等到有了困意再去睡，平时睡前做做运动，喝杯热牛奶，热水泡泡脚，听听轻音乐，给自己营造一个容易入睡的环境。
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2018-09-29 12:09
其他答案 (2)
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- rj1356 二级心理咨询师
- 咨询：2212人
病情分析：
你好，看了你的留言，了解到你的睡眠情况，躺在床上以后翻来覆去睡不着，这个时候你越着急，越睡不着，你可以听听舒缓的音乐，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，都可以帮助你入睡
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2018-09-29 12:03
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- 杨帆 二级心理咨询师
- 咨询：9875人
病情分析：
您好，如果说在床上翻来覆去睡不着，超过了半个小时，长时间是这样的情形，那么就处于一种失眠的症状，但偶尔发生失眠的情形，需要去查找一些原因，导致失眠的原因是很多的，如果您愿意，可以和我具体的讲述一下，在这一天发生了些什么事情。
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2018-09-29 12:07
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