我是一名武术套路运动员

病情分析：
你好，从你的年龄上分析如果锻炼的时候，膝关节有点疼痛，一方面可能是缺钙，另一方面也可能是活动幅度过大造成肌腱韧带的拉伤平时一定要注意保暖，防止受凉建议你先进行保暖，适当的休息一下。多吃一些含钙高的食物，如果还不缓解的话，及时的去医院检查。

病情分析：
您好根据您的描述，锻炼前需要先做热身的准备，然后买慢慢锻炼，最近可以适当休息一下。

指导意见：
您好根据您的描述，锻炼前需要先做热身的准备，然后买慢慢锻炼，最近可以适当休息一下。