2018-10-01 3人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:科学减肥成功后能像平常人一样吃零食,还会反弹嘛?我是科学减肥的
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病情分析:
问题分析:首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。
指导意见:
指导建议:要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有必须注意:必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖
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病情分析:
你好,对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥,建议采用健康的减肥方式,平时避免暴饮暴食,避免使用过多的体验是零食。如果食用零食过多,能量摄入总量过多,仍然达不到减肥的效果。
病情分析:
您好,根据您的描述情况,建议最好尽量少吃零食,您现在正是生长发育期,一日三餐要规律,饮食营养要均衡,多种多样化,尽量少吃油炸油腻的食物,以及甜食和饮料,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝您健康快乐。