有时莫名心情不好想哭心里憋的难受不想说话不在状态喜

指导意见：
您好！我们每个人都有情绪的高低起伏变化，这是正常的，可以通过自我调节去改善，但是如果持续时间比较长，自己无法调节，可以寻求专业的心理医生帮助您。自己可以测试一下SCL-90，看看是否存在明显的抑郁症，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。

指导意见：
你好，你当前的心理是存在抑郁的情绪状态的，建议你应通过自身加以调整，平时应放松情绪状态，自觉减轻心理压力，多参加户外活动，多与他人沟通交流，会逐渐改善的。

病情分析：
您好，考虑您存在一定的抑郁焦虑倾向，最近是不是有事情刺激出现情绪困扰，或者是心理压力过大，过于紧张所导致的，其实每个人都会出现焦虑情绪，不用过于担心，调整段时间就会好转，另外，建议您不要给自己太大的压力，更不要强化问题，平时试着多与人沟通，有利于利分散精力，缓解不良情绪。