那些运动属于适度运动

病情分析：
你好，很高兴为你服务，慢跑肯定属于是适度运动，还有竞走，再就是比如一些有氧运动，例如游泳啊，打乒乓球啊，但是前提身体必须没有什么心肺功能的问题。

病情分析：
你好，适度运动是合理有效运动，自己身体能承受、不造成伤害的各种健身活动，如快走慢跑、健身操、健身舞、仰卧起坐、俯卧撑等，以不感到劳累为前提，勤运动。

病情分析：
你好，根据你的问题分析，考虑适度运动，应该以不出汗，不引起张口呼吸为宜，建议平时慢走，慢跑时间不宜过长，平时多喝温开水，多吃新鲜水果蔬菜，祝你健康！

病情分析：
剧烈运动或者是过度劳累会导致关节出现疲劳引起疼痛的症状。

指导意见：
适度运动是没有标准的，它是根据个人的耐受力，体质来决定的。个人的耐受力不同，体质不同，标准也是不同的。