我现在180斤，喝凉水都胖

病情分析：
你好。肥胖与摄入能量过高，消耗能量低有关，还是与饮食习惯，缺乏运动有关系。喝水基本没有能量不会增加体重。建议饮食控制同时，结合一定运动量进行减重。

病情分析：
问题分析：减肥的方法有很多，最好的方法还是多锻炼身体，象游泳、跑步之类的运动有最好的效果。

指导意见：
指导建议：减肥的最佳办法是运动加控制饮食，最好不要依靠药物减肥都有副作用，而且还会反弹。少吃饭，多运动，少食多餐多吃水果蔬菜，不吃零食，少吃高热量食物，坚持运动可以跑步跳绳转呼啦圈等等。