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今年十五岁了，体重135斤

2018-10-05 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：今年十五岁了，体重135斤，身高1.6米，而且爱吃甜食，喝水都长胖，怎么办

满意答案

病情分析：
您好，根据您的描述情况，要健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，减肥需要一个过程，贵在坚持，注意休息和保暖，祝您健康。

投诉 2018-10-05 16:48

其他答案 (1)

指导意见：
您好，首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。

投诉 2018-10-05 16:34

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