该入睡时睡不着？该入睡时睡不着

病情分析：
该入睡时睡不着，也可能你想的事情太多，或者心里有事情，这样才不容易入睡的，另外你本身就是入睡困难，可以进行调理的，每天做到有规律的睡眠，晚上睡前1小时，可以喝杯热牛奶，用热水泡脚。下午不要喝浓茶喝咖啡。中午不要睡的时间太长，休息半个小时就可以了。

病情分析：
你好，你说该入睡的时候睡不着?睡觉之前你有做哪些活动呢?比如，高度脑力活有吗，比如，高刺激的娱乐活动，有吗，比如，人际矛盾，有吗，比如。。。，等。建议睡前泡热水澡，停止高脑力活、高刺激活，放松眼耳口鼻身，不看手机和电视。放空大脑，听听催眠曲，喝少许热奶或热水，放松身心。