2018-10-06 4人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:我13岁,160高,117斤重,怎么减肥?我是不是太胖了呀?会不会减不下来?
满意答案
病情分析:
根据发来的身高体重不属于过于肥胖,这种情况可以适当的运动,每天运动45分钟或者一个小时,比如慢跑,游泳,打球,瑜伽,健美操等运动,同时规律饮食,避免暴饮暴食,每餐在八分饱,平时少吃油炸食品,少喝碳酸饮料,不要吃小食品。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,根据你的身高计算体重标准体重大约是在55公斤左右,所以对于您目前这种情况也并不算肥胖。建议平时合理饮食,坚持锻炼身体。多做有氧运动,比如跑步,游泳就可以。
病情分析:
你好,针对你的症状描述及年龄,像你目前这种情况一定要注意合理的进行饮食及运动。
指导意见:
在保证营养充足的情况下,积极地从事户外运动,每天坚持就可以逐渐使你的体型及体重维持在均衡的状态,千万不可以节食或乱用减肥产品,这样会对你的身体健康造成负面影响,好吗?愿你健康快乐的!
病情分析:
您好,不是太胖了。BMI指数(英文为BodyMassIndex,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
指导意见:
正常体重:体重指数=18.5-25(中国体质标准:正常范围18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)
您的BMI是:22.7
说明您的体重是在健康范围内的,不属于肥胖,如果想要为了更苗条好看而减肥,可以尝试适量运动配合饮食控制。