昨天做完200深蹲腿疼今天又做了300深蹲请问怎么

病情分析：
大量活动时，肌体肌肉会产生很多代谢产物，比如乳酸等，大量活动后产生的这些物质可以刺激肌体可以产生酸痛的感觉，一般逐渐会好转，在活动完，在剧烈活动的肌肉行冷敷，活动后2小时进食高碳水化合物食物可以减轻症状，第二天，出现酸痛，可以热敷，给予按摩，轻度缓慢伸曲，可以改善血液循环，减轻症状，

病情分析：
肌肉酸痛只要进行休息，身体就会自行恢复。不过经过一定的处理，可以帮助缓解疼痛和加快恢复。适当运动是最好的恢复方法。冷热敷是不错的促进血液循环，帮助恢复的方法。深蹲30分钟后可以洗个热水澡，这样可以促进全身的血液循环，推拿按摩可以促进肌肉部位的血液循环

病情分析：
你好：根据您的描述，考虑训练时肌肉因为无氧运动产生乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛等症状，可以适当做做按摩，一般几天就会消失，不用太特殊处理。