每天晚上睡觉前恶心，心神不宁

病情分析：
你好，你这种情况考虑是焦虑引起的睡眠问题。睡前练习放松技术，学习并练习如瑜伽、冥想等可能有助于缓解焦虑及降低肌肉紧张的放松方法，在你最适宜睡眠的状态下入睡，如果15-30分钟还不能入睡，起床进入另外的房间放松或看看书，直到有睡意。保持适度运动，白天多进行一些户外运动，每天保持半小时到一小时的体育锻炼，使身体特别是大脑得到有序的工作和休息，促进睡眠。可根据自己的喜好选择适当的运动方式，或跑、游泳、打球等有氧运动，但睡前不要剧烈运动，以免过度兴奋。调整好你的睡眠环境，床铺、温度、通风等保持最佳状态，避免噪声，床只用于睡眠，不要把床变成你的办公桌、作坊、娱乐室等。