2018-10-08 3人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:特别适合失眠的人食用?特别适合失眠的人食用?特别适合失眠的人食用
满意答案
指导意见:
你好,根据上述情况,可有效调节睡眠质量的食物,主要有小米、牛奶、土豆、面条、新鲜蔬菜和水果等,这些食物具有放松、安神作用,有助于促进睡眠。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,失眠表现为入睡难、睡眠质量低、易醒;健忘、日间嗜睡。大多数是由精神压力大,社会心理因素,慢性疾病等引起。因此要积极处理引起失眠的诱因,再配以药物或者心理疏导。饮食宜食清淡而富有营养的食物,睡前不宜过饱进食、忌辛辣刺激食物及烟和过量饮酒。
病情分析:
你好,很高兴为你服务,放开心理包袱,有助睡眠,失眠很多时候是内心有担忧的事情,或者是思绪不能平静引起的,放松心情,平时清淡饮食,多食一些安神补脑的食物和水果,比如大枣,吃苹果、香蕉等水果。这类水果可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。