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睡不好头疼晚上不管是早睡还是晚睡都很早醒醒了就睡不

2018-10-08 3人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：睡不好头疼晚上不管是早睡还是晚睡都很早醒醒了就睡不着第二天眼睛还是很累眼睛累到头疼脖子也会不舒服

满意答案

病情分析：
你好，可能是养成的习惯，建议早睡早起是可以的，一定要保证良好的睡眠质量，一般情况睡前可以用热水泡下脚，喝杯温牛奶，睡前一小时如果有条件的话，可以适当的运动一下，而且一定要调整好心态，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品等，中午最好是休息半小时左右。

投诉 2020-09-07 08:21

其他答案 (2)

病情分析：
根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。

投诉 2018-10-08 14:36

病情分析：
你好，根据描述，调整自己的生活规律，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，每天六小时睡眠就好。多运动，保持积极向上的心态。

投诉 追问 2018-10-08 14:42

2018-10-08患者追问

中午完全睡不着然后头又很晕痛脖子也不舒服就连上课很困都睡不着

2018-10-08医生回复：

你好，根据描述，如果中午和晚上都睡不好，就去医院心理科看医生，服用抗焦虑的药物治疗。

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