男17岁身高175体重185不吃饭都能胖一直想减肥
2018-10-08 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：男17岁身高175体重185不吃饭都能胖一直想减肥不知道怎样才能减下去很想瘦下去求告知！
满意答案
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- 周玮 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，根据你所描述的症状。如果想要减肥，建议最好通过适量运动和调节饮食进行减肥，效果好，不反弹。并且运动减肥还有助于生长的
可以给我拟定一份减肥计划嘛，我平时上午七点上班，晚上10点半下班，想一年之内瘦到一百三十斤或者一百四十斤。
只要平时少吃油腻食物，每天坚持一到两小时锻炼即可。
可以我没嫩么多时间锻炼，而且跑步的话，根本跑不起来，医生你能帮忙出个生意嘛？
只要有时间就锻炼，控制住饮食即可
其他答案 (1)
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- 韩玉敏 主管护师
- 咨询：20271人
病情分析：
你好，通常主要还是受饮食不当，脂肪囤积影响形成引起偏胖比较明显，
指导意见：
建议，最好通过合理锻炼运动来减少多余脂肪，通过跑步锻炼，快走锻炼等每日坚持一定锻炼量可以达到预期效果，同时需要饮食均衡，避免暴饮暴食，少吃高脂肪油腻食物等，
我平时上班没时间跑步基本全天在店里还有就是我跑步的时候跑的不到一会就感觉特别疼而且跑的肚子有一撕裂感
通常还需要抽出时间锻炼，引起疼痛是不适应，过了适应期会消退，需要加强锻炼活才可以达到预期，而且利于身体健康，
是不是只要控制饮食，抽时间跑步，就可以瘦下去了嘛，平时三餐需要怎么吃呢，一般几点起床几点睡觉比较好呢？
饮食方面需要均衡，你现在情况不要吃高脂肪油腻食物，同时每日坚持锻炼三十至五十分钟左右，可以减少多余脂肪，三餐掌握早上吃饱，中午吃好，晚饭吃少原则，作息规律可以六点起床跑步等，十一点之前休息，
可是我平时下班基本就将近11点了，跑步减肥一般几点比较好呢？
如果这样最好合理安排时间锻炼，下午，早上都可以合理安排锻炼，
下午我根本没时间的，店里很忙，还有就是我三餐应该怎么吃才能瘦下去？
早上简单点就可以，中午吃饱饮食均衡搭配荤素均衡合理就可以，晚上以清淡饮食为主蔬菜，素菜为主，
那比如像方便面还有炸鸡和啤酒，雪碧，碳酸饮料这些东西，能吃嘛？
这些都不可以吃，脂肪含量高，影响恢复，
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