睡眠不足，一般都是晚上到78点才睡

病情分析：
你好，都了叙述，一般七八点睡是可以的了，但是睡眠质量不好，偶尔天亮才睡。这种睡眠习惯不符合规律。建议晚上九点左右睡觉，不要熬夜，更不能躺床上玩手机。养成有规律的作息习惯，保持良好的心态，适当运动，才能提高睡眠质量。祝开心、健康！

病情分析：
您好，很荣幸为您解答，根据您的描述信息，您界定的失眠是怎样的呢？一次通宵不睡觉，也不要紧的，不要有压力。晚上78点睡觉已经很早了啊！一般来说，10:30之前睡觉就是健康的作息时间。

病情分析：
你好，如果说你一般都是晚上78点钟就开始睡觉的话，你睡眠的时间已经是足够充足的了，而你感觉睡眠不足，那说明你睡眠质量不好，才会有不好的精神状态。因此白天多进行一些运动锻炼，多参加有益的活动，保持心情愉快，这样会改善睡眠质量。

病情分析：
你睡眠状况很不好，有时候到天亮才睡觉，很可能是失眠的表现。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。