22岁，女性，身高158
2018-10-09 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：22岁，女性，身高158，体重90（早上空腹便后），喜欢运动，习惯不吃晚餐，基本每天会跑步，前段时间停止了一段时间，最近又开始了，每天一个半小时，十公里，大概有半个月了，但是一点都没掉秤，很伤脑。而且有时候中午吃的稍微多一点，晚上上称会到96.PS:平时饮食作息很规律，喜欢甜食但也只是正常吃。想寻求一个有效的减脂方法！
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满意答案
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- 梁云云 主治医师
- 南昌市第三医院
病情分析：
你好，从你介绍的情况来分析，如果你身高有1米58，体重才90公斤，这种情况应该根本就不算很胖，而且偏瘦。
指导意见：
目前增加运动，控制饮食，只是不要再增肥而已，保持这种体重已经够瘦了，不可能再瘦，如果再瘦就是病了，这已经是基本的体重了。
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追问 2018-10-09 16:48
2018-10-09患者追问
您说的我都了解，我想要减脂，让形体更好一些，并不是只追求体重秤上的数字，有什么好的方法吗吗
2018-10-09医生回复：
既然不在乎体重的数字，那只要按你自己平时锻炼的规律锻炼就可以，要体型好，也可以练练瑜伽或者跳跳形体舞。
其他答案 (1)
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- 崔冬青 主任医师
- 咨询：10078人
病情分析：
你好，根据你的叙述，因前期停止运动，体重增加了。建议您积极锻炼身体，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和适量水果，控制谷类食物的摄入，每天200g左右，不吃或控制甜品的摄入，多吃含有粗纤维的食物如地瓜，芹菜等。每个月减1到2斤，半年左右就会控制下来。不要着急，祝你一切顺利。
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2018-10-09 17:43
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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