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肥胖，有肚腩，脂肪不软也不硬

2018-10-09 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：肥胖，有肚腩，脂肪不软也不硬，臀部和大腿属于多肉但又控制不住饭量

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述情况，你现在正是生长发育期，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。

投诉 2018-10-09 18:22

其他答案 (1)

病情分析：
你好！根据你提供的资料，这个年龄段这是生长发育期，食欲旺盛很正常，但是一定要有毅力去控制，减肥主要是少吃多动，每顿七八饱，多吃蔬菜水果，不吃零食油腻甜食，每天跑步30分钟，长期坚持。

投诉 追问 2018-10-09 18:12

2018-10-09患者追问

只要少吃零食合多睡多运动就行了吗没有什么了吗，
多吃水果，长跑30分钟

2018-10-09医生回复：

每天牛奶1杯，鸡蛋1个，酸奶1份，鱼虾或者鸡肉1份，主食少量，其他的以蔬菜水果代替，合理分配三餐中，每天跑步，这样坚持下去，会有减肥效果，还不易反弹。

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