2018-10-10 3人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:或早醒后不能再入睡?或早醒后不能再入睡?或早醒后不能再入睡
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指导意见:
1,白天不要睡太久,最多睡半个到1个钟.2,晚上不要太兴奋,可以看看电视,看看报纸,看看书,比较容易入睡.3,不要老想着自己睡眠有什么问题,开阔一点,不要在乎,就算晚上醒了,睡不着也不要着急,慢慢睡,又不赶时间.4,饮食上要进食一些粗粮,如燕麦,小米,荞麦,糙米等,可以煮粥,下面吃,经常要配搭一点.此外还可以服用一点维生素B及谷维素.这些经常吃,可以帮助睡眠的.5,要参加一定的户外活动及适当运动,这样可以提高身体素质,对心跳,血压都会有帮助.其次,白天劳累一点,晚上也容易睡眠.
其他答案 (2)
病情分析:
您好:您的情况考虑是植物神经紊乱引起的失眠,及睡眠障碍。
指导意见:
建议首先放松心情,避免焦虑,紧张等不良情绪,睡前不要饮用兴奋性饮品,口服谷维素,安神补脑液调理一下,祝您健康!
病情分析:
你好,早醒后不能再入睡失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。
指导意见:
在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。