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想减肥，150cm97斤

2018-10-10 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：想减肥，150cm97斤，但是坚持不了运动，便秘，怎么才可以瘦到81斤呢？急求，谢谢啦

满意答案

病情分析：
目前这种情况来说，如果想单纯性的减肥的话，还是应该通过控制饮食的方式去改善，平时多摄入一些高纤维的食物，运动可以适当的去锻炼，不要当做一种负担

投诉 2018-10-10 23:13

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你的情况平时的饮食情况？平时的睡眠情况怎么样？用过其他的方法吗？

指导意见：
你好，你的情况瘦身是一个综合的过程，饮食和运动要有一个相等的消耗，不熬夜少吃甜食零食，多吃水果蔬菜和粗纤维食物，避免吃油炸食物，早睡早起，制定自己的饮食计划，愿你心想事成，健康快乐。

投诉 追问 2018-10-10 22:23

2018-10-10患者追问

平时正常吃饭，睡眠状态还行，尝试过节食减肥，瘦了几斤，但实在坚持不下去了。

2018-10-10医生回复：

欧，减肥贵在坚持，运动很重要，饮食控制不住可以用代餐食物，相信自己，给自己一个快乐的生活。

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