2018-10-11 1人回答
性别:女年龄:11岁
健康咨询描述:有没有什么不伤害生命的自残方法?妈妈骂了我一顿,还把我的马克笔没收了。
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病情分析:
你好,用伤害自己的方式来引起父母重视的方式是不恰当的。应对焦虑的行动:1.理解并处理焦虑体验背后的问题,处理你可以处理的问题,处理不了的则顺其自然;2运动,例如散步,可以缓解肌肉紧张,提高活力,改善睡眠,让自己感觉良好;3.写日志,可以宣泄情绪和想法的良好工具;4.积极的自我对话,你怎么样与自己交谈,你如何看待周围事物,怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电;营养良好和睡眠充足