2018-10-13 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:本人打算减肥,就是想问下晚上不吃饭,只吃一个苹果和喝一袋奶可以么
满意答案
病情分析:
饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食,这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯,从而达到减肥的目的,那么该养成什么样的饮食习惯呢?首先你要制定自己一周的食谱,然后把一日三餐都制定出来,最好参考下热量图谱,这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃,这是最重要的;最后就是家里放一把电子称,每周对自己的体重进行测量,你会有意想不到的收货,前提是你必须合理制定食谱,合理规划饮食,从一天到一周,从一周到一月,从一月到一年,这样日积月累的控制自己的饮食,形成自己的饮食习惯,就可以达到减肥的目的,这中减肥方法快则七天见效,慢则1月见效。
可以,坚持就是胜利。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,建议你还是不要这样做,因为只吃水果或者奶,长时间对身体还是会有影响的,
指导意见:
你好,如果需要减肥,还是从两方面着手,就是加强运动和饮食的控制,能吃一日三餐适量的运动和充足的睡眠,把这个习惯坚持下去,对减肥是很有益处的,
病情分析:
您好,很高兴为您服务,根据您描述的情况,还是不建议您这么做,减肥主要是靠饮食和运动,平时可以少食多餐,但是也要保证营养的供给,祝您身体健康。
……那晚上不吃饭的话,只跑步可以么????????????????????????。。???
晚上不吃饭不可以的