最近情绪不开稳定，有时候想得很开
2018-10-14 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：最近情绪不开稳定，有时候想得很开，有时候心情不好的时候，会想问题很偏激，上学还是工作都觉得过得不开心。精神经常跟紧张，一点小事看得很重！
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
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2022-11-07 14:00
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