怎样有效的减少腿部和小肚子上的肉
2018-10-14 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：怎样有效的减少腿部和小肚子上的肉，不容易在因为吃东西而发胖，胖是和什么有关系呢？
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满意答案
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- 韩昕健 主治医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
你好，标准体重等于身高减105，如果你想控制赘肉，首先需要做的是控制高热量饮食的摄入，或多增加户外有氧运动，尽量不要吃甜食，油炸的食物和膨化食品。
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2018-10-14 19:24
其他答案 (1)
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- 付敏 医师
- 咨询：11610人
病情分析：
肚子上的赘肉主要是由于长期饮食不节制，缺乏运动加上久坐导致的，所以，想要瘦腹，首先要将日常的这些不良的生活习惯改正。同时配合一些有助于瘦腹的运动来进行减肥，如：１．呼啦圈。每天可以进行呼啦圈锻炼，每次锻炼时间10~15分钟。中间可以适当休息。2.仰卧起坐。这个运动可以有效的锻炼到腹部的赘肉，起到紧实腹部的作用，建议每天30~50个，可分多次进行。
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2018-10-14 20:53
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