医生我穿负重背心，背心30斤
2018-10-16 3人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：医生你好，我穿负重背心，背心30斤，负重爬山能锻炼什么？？？会比去健身房跑步机锻炼效果更好吗？？？
免费咨询
满意答案
-
- 赵然然 副主任护师
- 牡丹江市第二人民医院
病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况建议您量力而行，如果感觉特别沉重，没有必要这样做，容易对腰椎造成一定的负担，引起身体不适等等。
投诉
2018-10-16 16:19
其他答案 (2)
-
- 王保仁 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
您好，很高兴为您服务，根据您的描述，还是尽可能减少负重，一般情况下负重超过体重的1／4重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏，所以不大建议负重太沉。
投诉
2018-10-16 16:22
-
- 张恒翔 医师
- 咨询：943人
病情分析：
你好，根据你的描述。爬山这项运动对膝关节压力较大，容易造成膝关节损伤，负重后更容易对膝关节造成更大的压力。
指导意见：
建议最好避免通过爬山来进行锻炼。可以进行跑步。游泳。等方式来进行锻炼。
投诉
2018-10-16 15:33
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识