睡眠充足白天犯困没精神怎么回事

病情分析：
你好。一是可能睡眠质量不高，二是可能运动不足，特别是做自己不感兴趣的事情时候疲惫感可能更加明显。运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。

指导意见：
您好！根据您描述的这种情况，考虑您对于学习缺乏足够的热情和动力，对于自己的学习或生活缺乏自我监控的能力，建议您自己根据自己的实际情况，制定出适合自己的学习或生活计划和目标，并严格执行计划和目标，踏踏实实去做自己力所能及的事情，便会获得自信心和成就感。