脚腕在2-3年崴伤了

病情分析：
这种情况，可以查一下磁共振检查看看肌腱、韧带有没有问题的。可以外用扶他林软膏抗炎止疼治疗，做一些理疗如红外线治疗，针灸治疗等

病情分析：
脚踝受伤之后，一般会有四个恢复阶段：急性期：主要是可以减轻脚部的肿胀。亚急性期：要注意保护伤脚，同时要注意休息，并且用冰敷缓解脚部的肿胀和充血的问题。康复期：这个时期可以正常的活动，但是像跑步蹦跳这类动作还不适宜做。训练期：这个时期可以恢复肌肉的功能，让受损的踝关节功能慢慢恢复。

指导意见：
去正规医院理疗，比如烤电，刺激撕裂韧带的康复为主，做前后屈伸练习、由内到外的两侧运动、等长收缩练习。运动过程中要遵守“在舒适、无痛的范围内多次重复”的原则。1、在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。2、受伤后最好穿松宽的鞋子，建议夏天拖鞋，冬天棉拖，有助于淤肿部位血液循环。