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我初三了，经常体育锻炼的

2018-10-20 3人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：我初三了，经常体育锻炼的，一个星期至少要三次，好的时候，第二天总是会脚酸痛。请问怎么做才会不痛呢？还有要吃哪些食物补充能量？

满意答案

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你活动量太大会酸疼的，适当活动的。补补钙的。

指导意见：
给你的建议是，只要吃饭，饮食均衡就可以的，微量元素不会缺乏。适度活动的不能活动过度的，平时可以多喝点牛奶。

投诉 追问 2018-10-20 12:38

2018-10-20患者追问

能打个比方吗？怎么样？过度法？
好不肯定会累的了。出汗肯定也会多的了。

2018-10-20医生回复：

每天多喝点牛奶，吃青菜水果，饮食均衡饮食。只要吃饭，饮食均衡就可以的，微量元素不会缺乏。

其他答案 (2)

病情分析：
考虑劳损可能，建议运动前做好热身，适当减少运动量，循序渐进的增加运动量，运动后需要进行放松，比如按摩针灸热敷等，避免运动中受伤，平时多进食含钙高的食物及优质蛋白。

投诉 2020-09-12 16:56

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据描述的情况分析，怀疑有可能缺钙引起平时饮食当中多吃些含钙高的食物。建议最好去医院面诊检查一下血离子钙，平时注意多晒太阳促进钙吸收

投诉 追问 2018-10-20 13:04

2018-10-20患者追问

之前是缺过钾，晒多太阳真的好吗？

2018-10-21医生回复：

晒太阳可以促进钙吸收。建议化验检查一下微量元素。缺啥补啥。

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