我有焦虑症，当焦虑症发作的时候我该怎么办让自己不焦
2018-10-20 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我有焦虑症，当焦虑症发作的时候我该怎么办让自己不焦虑？转移注意力不好使
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满意答案
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- 曾本君 二级心理咨询师
- 咨询：18971人
指导意见：
您好！如果确诊为焦虑症，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，根据具体的检测结果（程度、时长等）在主治医生的指导下对症治疗。需要心理疏导的就心理疏导，需要服药的就服药，需要配合心理治疗就配合心理治疗，而不能自己私下盲目操作。当然，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，获得情感支持也是很重要的。
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2018-10-20 20:16
其他答案 (2)
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- 曲仁霞 二级心理咨询师
- 咨询：238人
病情分析：
你好，焦虑症主要是因为交感神经太兴奋了，所以做一些让副交感神经兴奋的事，他们能自由切换就好了。建议去心灵面包公众号看看，里面有好多冥想很适合你。
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2018-10-20 20:17
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- 范铁薇 二级心理咨询师
- 咨询：952人
病情分析：
你好，你是为什么事焦虑呢。知道是什么事使你焦虑处理起来才方便，我们叫焦虑源，你不可能没有原因就焦虑，希望你先搞清楚你为啥事焦虑，把那个事处理好了，你的焦虑就解除了。
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2018-10-20 20:22
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