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医生像我这个年龄的人应该怎么适当去拿哑铃锻炼和做多

2018-10-22 3人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：你好，医生像我这个年龄的人应该怎么适当去拿哑铃锻炼和做多少个俯卧撑才算适当锻炼身体？

满意答案

病情分析：
您好，根据您所描述的大概的情况，你的年龄是17岁，还在发育阶段，建议你多做打篮球等跳跃式运动。

指导意见：
第一点首先要保证足够的睡眠时间，第二点饮食要多样化第三点多做跳跃式运动，有利于身体长高。

投诉 追问 2018-10-22 12:45

2018-10-22患者追问

那我只有星期六日才能打篮球平常睡觉不知道做一些有利于长高的运动

2018-10-22医生回复：

每周六日运动也可以的，平日里跑跑步也好的，同时要注意饮食营养的补充

其他答案 (2)

病情分析：
按照你目前的年龄，一般来说俯卧撑至少应该做50个以上，哑铃的话需要看姿势和锻炼肌肉部位的情况，一般哑铃的锻炼是每次锻炼三组，每组都要练到筋疲力尽为止。

投诉 2018-10-22 12:50

病情分析：
你好！很高兴为你解答，根据你提供的资料，锻炼要循序渐进，量力而行，自己觉得状态好，可以多练一会，只要经常坚持锻炼，时间长了，自然会有效果的。

投诉 2018-10-22 12:52

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