阴道变紧方法　　

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的情况，可以每天做提肛运动，每天两次，每次15-30分钟。同时可以做瑜伽，适当的多吃牛羊肉，多吃新鲜蔬菜水果。

病情分析：
一般情况下，经阴道自然分娩的女性，在产后会出现阴道松弛。

指导意见：
这个时候可以多做一些增强盆底肌肉力量的练习方法，简单的说就是缩肛运动，每天早晚各坚持一次，一次十分钟就会收到明显的紧缩阴道的效果，也能提高性反应能力。

病情分析：
　　你好，想要阴道变紧，可以锻炼来改善阴道松弛的情况 ，收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。
　　指导意见：方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上