我从小就胖，现在基本上天天跑步

病情分析：
你好，减肥需要毅力，可以调整饮食结构，多运动达到标准体重。减重速度不宜过快，以免影响健康。饮食宜吃瘦肉,青菜,水果，吃八分饱，多做户外运动。

病情分析：
你好，根据所述，减肥就是节食加运动，饮食营养均衡，可以吃鸡蛋牛肉最好水煮，保证蛋白质的摄入，减少脂肪和淀粉类食物，蔬菜可以多吃，最好也是水煮，少盐，水果适量，吃含糖少的水果，可以吃苹果，猕猴桃，橙子。运动每天超过1小时，长期坚持，一定能瘦。

病情分析：
你好像这个情况减肥的话，至少是三个月到半年以上才能看到一些效果。

指导意见：
目前减肥的话，比较健康的办法还是建议减少食量以及加强运动量。是不建议使用减肥药物的

病情分析：
中医认为是由于出现了脾胃虚弱，脾虚湿盛的原因导致的，可以配合使用参苓健脾胃颗粒。

指导意见：
如果出现了脾虚湿盛，可以使用香砂胃苓丸健脾，平时还是多吃水果蔬菜。平时可以顺时针按摩腹部。