怎么样可以紧缩阴道　　

病情分析：
怎样使阴道紧缩自我疗法，建议做收肛提气锻炼，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的训练，肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停再继续排尿，阴道紧缩术，如果当上述方法不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做一个阴道紧缩手术，可以提高夫妻性生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出。阴道紧缩术，除了解除患者心理上和生理上的痛苦，还提高了生活质量，恢复了女性的自信心。

病情分析：
　　出现阴道松弛的情况，可能是由于pc肌中弹性纤维被拉伤，造成阴道宽大，松弛。
　　指导意见：如果想使阴道变得紧致富有弹性，建议每天都要锻炼盆底肌肉这样能恢复的快一些，平时也要注意饮食调理，多吃点富含维生素类食物如新鲜蔬菜水果。