最近几天晚上睡觉躺到床上

病情分析：
睡眠障碍有三种表现，第一种入睡困难，第二种睡眠表浅（易惊醒），第三种早醒。从你的描述看出你的睡眠出现了其中的2个类似症状就是入睡困难和早醒，显然睡眠出了问题，原因需要首先考虑一下，最近有没有什么突发的事情干扰了你。

病情分析：
可能学习压力大，或者与同学关系紧张。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡。