2018-10-27 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我是一个初中生体重164斤经常被同学嘲笑很自卑希望医生能给我一些建议
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病情分析:
你好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径,运动才是减重最好的方法!
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病情分析:
您好,很高兴为您服务,根据您的描述,您的体重是偏胖的,建议您平时饮食上一定要注意,平时少吃零食和油炸食品,多吃水果蔬菜,平时坚持运动,祝您身体健康。
病情分析:
要想减肥,首先要相信自己,只要相信自己没有办不成的事情。我们说减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路,第一需要少吃,第二需要多动,目前生活条件太好了,随便吃些什么东西,能量就超标了,比如说一瓶可乐的能量非常高,需要活动很长时间才可以消耗掉,所以必须要控制饮食把源头把住,各种垃圾食品,油腻食品,能量高的食品,各种零食都是不能吃的。另外适当的增加运动量,快走慢跑游泳都可以慢跑的话,至少需要坚持30分钟达到有氧运动,这样才能消耗更多的能量。只有总的支出量大于摄入量,这样人体才能够逐渐减重,这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的,不管是谁,连续喝三天凉水,不吃饭也是不可能长肉的,祝你减肥成功